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您是否也有这么的困扰？多走两步路，腿就酸胀发千里走不动了，像沙袋一样迈不开腿；泛泛躺着不动，一走起来就嗅觉腿发软没力，嗅觉分分钟要跪到地上去；晚上躺在床上，腿倏得抽筋，酸胀痛楚，难以忍耐……

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好多东谈主皆以为，我方是不是体弱发虚，简略潮湿太重，易感风寒，才导致这些症状。试验上，你可能仅仅得了静脉曲张。

得了静脉曲张后，下肢静脉血液畅通不畅，无法胜利流回腹黑。

就会大批淤积不才肢，使静脉血管充血延迟，导致腿酸胀肿痛，引发各式不适。

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要是你仅仅偶尔感到这些症状，确认静脉曲张将近达到中级，急需加强对疾病的喜爱，降速病情的发展。

有这么3个手脚，推选宇宙每天皆作念。不错灵验缓解静脉曲张，降速病程，贯注疾病。

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01

躺着

绷脚背

找到一块深渊躺下。

伸直双腿，脚背向下绷紧小腿肌肉，停留5-10秒，然后渐渐放下。如斯反复3分钟傍边，引发小腿肌肉群的“水泵”作用，带动血液朝上回流。

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02

躺卧

腿举高

关于举止才调稍差的乐龄患者。

只需躺在床上，用被子简略枕头把脚举高。

血液也会自动回流，起到缓解静脉曲张的作用。对厚实才调较弱、举止未便的老年东谈主相等友好。

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03

躺着

高踢腿

相通躺在床上，左证我方的试验举止才调，把整条腿举高。

最大不错与大地保握90度，最小呈15度夹角。抬起来后，坚握5-10秒，然后换另一只脚，如斯周而复始，作念10-15次，不错灵验缓解静脉曲张。

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以上三个手脚，每天睡前在家里坚握作念，坚握一个月望望，再来我这申报功效。

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