学

天地武功

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太极拳 招熟而懂劲·行拳若活水

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以武学掀开宇宙·智者不子民 武者无怯夫 

太极吊球功修皆口诀

静守球中藏神秘，开合相间妙无尽。非形非象非当作，情意之间见真功。真功须在实践中求，静心体验方知妙。站定体态含预动，虚灵触发神意到。指接掌凸劲力发，梢节引颈根节随。一枝动则百枝摇，步动须合拳法例。沾连粘随不丢顶，追风逐月不放空。撑持八方皆通透，闪战腾挪神意动。太极球功简介太极球功，当作太极柔术内功的迫切构成部分，经过王永福、赵中说念、关永年三位先生一脉相传，历经百余年的发展与完善，最终造成了今天咱们所见的太极球功。本门太极球功包含三种练法，各自对应不同的服从：1.太极吊球功2.太极揉球功3.太极操球功三种服从离别为：1.木球空练，珍视意气与身法的合作。2.石球轻练，增强劲力与身法的无邪性。3.铁球重练，强化力量与耐力的历练。太极吊球功基础太极吊球功是太极球系列功法的基础，旨在匡助入门者去除拙力，化僵为柔，考验丹田内气，迟缓交融太极内功的闪战腾挪之境。吊球功的中枢在于球体的弧形深入轨迹，弧度越大，全体进取、上前、向后、向下的深入劲力就越强。因此，掌持全体进取的棚劲是练好太极吊球功的要津。拳谱有云：“虚非全然无力，阵容贵腾挪，即上提之意。”这标明太极吊球功以丹田为根，练全体闪战腾挪之势，弓步击球则是在发劲和接劲时机上体现这种闪战腾挪，以达到无邪变化的场所。第一部功法：静功筑基马步转球1. 起势与静功筑基双手将木球吊起，球体直径约40厘米，球心与练功者中脘穴平皆。起势时（图1），凝想调息，气千里丹田，双手手心进取从体侧起，平举特别，双掌经胸扣落至脐部，手心向下，同期造反成马步。

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此为捧气贯顶之法（图2），是先天意气之功的要法，按捺轻茂。

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双手平抹上前向体侧，自死后腰际离别搂出的同期开步成骑马式，此谓搂气顾肾（图3），是后天功的要法，有助于补益先天肾气之不及。

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双手手心进取拥起，两臂圈起，以指尖当然触接球体之侧，静静听劲，此为静功筑基。要点：此功需先天之神与后天之意迎合，神意不可过重，即为太极之势。稍久，可瞎想双手扶气球，感受球体的扩展或削弱，与自己内气的开合升降相契合。非论开或合，双手触球力度保持不变。此式主要训导神意气迎合之功，以及听劲和手指、体格的机灵反映。2. 马步转球静功稍久后，将气由丹田千里入足底涌泉穴，再提至腰间命门，神意微劲，气敛，腰微千里，尾闾下坠。谨慎双手持球力度不变，球体从后、右、前、左圆形开动（图4、5）。此功可顺时针、逆时针训导。

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要点：转球时右前需提顶吊裆，精神灌输，神意前放，由命门催丹田产生饱读荡之意，同期要有全体腾挪的阵容。左后则需松肩、坠肘、千里腰坐胯，以腰、肘的千里坠将球拉回，此时要有撑持八方之意，并具备顺向化或发的意念。同期，要保持“滑如冰，粘如鳔”的神意。3. 收式双手落于体侧，起身，双手贴于小腹下丹田处，以意开动顺逆各36次收功。此部功法旨在训导和体悟在拳架、推手、散手中轻灵而黏千里的听劲变化及放东说念主技艺，以及腰肘的吸化、听劲粘起引动对方的才能。第二部功法：静功筑基弓步转球1. 弓步转球静功筑基与马步转球疏通，但步法变为弓步（图6）。

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以弓步作静功，待激情稳静后，借助脚底涌泉之力及命门与丹田的吸合，以及任督二脉之气，用神意将球送出，同期提顶、吊裆，往日、左、后、右的规章圆形开动（图7、8、9、10）。此功雷同可顺时针、逆时针训导。

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要点：弓步转球时要点不可滚动，十指触球力度不变，动作劲力要均匀。弓步转球的行动范围较马步转球更大，主要用于训导身法的轻灵与闪战。要谨慎分清两足及体格的虚实变化，作念到“劲断意不停，意断神犹连”。2. 收式双手回收于下丹田处，收前脚，以意开动顺逆各36次后收功。第三部功法：活步击球1. 击球动作凝想调息，作念捧气贯顶、搂气顾肾等动作后，双手手心内翻提至胸口处，手心进取，两肘微内收，十指微扣有持拳之意。手心霎时外翻上前滚按扑出，同期进取（傍边脚均可），跟后脚，动作如形意拳之虎扑或太极拳架中的如封似闭。扑出时两臂波折，十指当然分开，虎口斜相对，指尖上前凸起，触球时指尖回收以双掌掌根顿错蓦的按出。（图11、12、13、14）

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要点：双手内翻至胸口时有接对手内翻外撑之意，有引进对方之意图。扑出时要拿起一齐精神同期千里腰、提顶、前足趟进、后足蹬劲发出冷断劲。2. 体格后移与接球体格后移要点落在后脚上，前脚收回，脚尖点地，逼近后脚，恭候球摆回。3. 再次击球当球摆回时，不可硬接，双臂要微曲，当球险些波及掌指时，趁势将球以意吸劲将球收回，以缓解球的冲击力，在球将停未停之际再如前法扑出。要点：此式主要训导发力及化劲的时机主办。谨慎，发劲时不要以手推出，而要用全身整劲将球扑出。收式：双手回收于丹田处，起身以意开动顺逆各36次后收功。此部功法，也可将球从各个角度击出的同期，用身法的闪战轻灵接球。此功能将太极功夫证实得长篇大论。练功时，切不可过于劳累，要以激情浮现、精神健旺为准绳，正所谓“过力不长功”。太极吊球功的进阶训导除了木球空练之法外，太极吊球功还有石球轻练和铁球重练之法。但功法与木球空练大同小异，须以木球空练为基础。跟着功力的增强而逐步更换为石球和铁球训导，要次序渐进，不可险恶。又因吊球功之球为太极球，必须具备一定的太极拳架基础后方可训导。太极球功法仅仅太极门功法的一种，不行皆备替代拳架须拳功球功并重。

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